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  • Foto do escritorPaloma Montel

O papel dos suplementos alimentares na alimentação.

💊 Os suplementos alimentares têm sido um tema de discussão bastante popular. Mas você sabe qual é o verdadeiro papel dos suplementos na nutrição?

🍽️ Primeiramente, é importante entender que os suplementos são exatamente isso: suplementos. Eles são destinados a complementar uma dieta já saudável e equilibrada, não a substituí-la.

🥦 Idealmente, a maior parte dos nutrientes que nosso corpo precisa deve vir dos alimentos que consumimos. Uma dieta rica e variada, composta por alimentos frescos e minimamente processados, é a melhor forma de garantir que estamos obtendo todos os nutrientes necessários.

🧐 No entanto, há situações em que os suplementos podem ser úteis. Por exemplo, pessoas com deficiências de nutrientes específicos, atletas com necessidades energéticas elevadas, ou indivíduos com restrições alimentares.

👩‍⚕️ O papel do nutricionista é avaliar se os suplementos são realmente necessários, e em caso afirmativo, recomendar o tipo e a dose correta. A automedicação pode ser perigosa e ineficaz, por isso é fundamental contar com a orientação de um profissional.

💪 Os suplementos podem ser uma ferramenta útil na busca por uma saúde melhor, mas é fundamental lembrar que eles não são uma solução mágica. Uma dieta equilibrada, prática regular de exercícios físicos e um estilo de vida saudável são sempre a base para uma boa saúde.



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