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  • Foto do escritorPaloma Montel

Autocuidado

ūüćŹ Nutri√ß√£o e autocuidado est√£o intrinsecamente ligados. Ao longo da minha jornada como nutricionista, compreendi que nutrir o corpo √© uma das formas mais poderosas de autocuidado. N√£o se trata apenas de escolher alimentos saud√°veis, mas sim de respeitar nosso corpo e suas necessidades.

ūü§ź Aprendi que nutri√ß√£o n√£o √© sin√īnimo de restri√ß√£o, mas de equil√≠brio. Significa escolher alimentos que sejam nutritivos e deliciosos, que saciem a fome e satisfa√ßam o paladar. Afinal, comer √© um dos grandes prazeres da vida!

ūüĎā A nutri√ß√£o tamb√©m me ensinou sobre a import√Ęncia de ouvir o corpo. Fome, saciedade, energia, disposi√ß√£o... Todos s√£o sinais importantes que o corpo nos d√°, e √© nosso papel escut√°-los e honr√°-los.

ūüĎČ No fim das contas, cuidar da alimenta√ß√£o √© cuidar de si mesmo. √Č um ato de amor pr√≥prio que beneficia n√£o s√≥ a sa√ļde f√≠sica, mas tamb√©m a mental e emocional. E isso, para mim, √© o verdadeiro significado de autocuidado.

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