Autocuidado

🍏 Nutrição e autocuidado estão intrinsecamente ligados. Ao longo da minha jornada como nutricionista, compreendi que nutrir o corpo é uma das formas mais poderosas de autocuidado. Não se trata apenas de escolher alimentos saudáveis, mas sim de respeitar nosso corpo e suas necessidades.

🤐 Aprendi que nutrição não é sinônimo de restrição, mas de equilíbrio. Significa escolher alimentos que sejam nutritivos e deliciosos, que saciem a fome e satisfaçam o paladar. Afinal, comer é um dos grandes prazeres da vida!

👂 A nutrição também me ensinou sobre a importância de ouvir o corpo. Fome, saciedade, energia, disposição... Todos são sinais importantes que o corpo nos dá, e é nosso papel escutá-los e honrá-los.

👉 No fim das contas, cuidar da alimentação é cuidar de si mesmo. É um ato de amor próprio que beneficia não só a saúde física, mas também a mental e emocional. E isso, para mim, é o verdadeiro significado de autocuidado.