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  • Foto do escritorPaloma Montel

Lista de Compras

Já percebeu que quando vamos ao mercado sem uma lista compramos itens que muitas vezes não são necessários? Por isso acho super válido nos organizarmos para não cairmos nas tentações que os mercados nos oferecem.

Faça o cardápio da semana

É importante que você vá ao supermercado sabendo o que vai comprar. Por isso o ideal é decidir com antecedência o que vai comer durante a semana.

Com calma organize o cardápio de todos os dias da próxima semana, tanto para o almoço quanto para o jantar. Depois, liste todos os produtos que você precisa comprar para preparar essas refeições. Lembre-se de dar preferência os produtos da estação que já costumam estar mais baratos e com melhor qualidade. Pense também em pratos que tenham alguns ingredientes em comum, assim será possível reaproveitá-los em diferentes receitas.

Vá direto ao ponto

Evite passear dentro do supermercado para você não cair na tentação e pega um ou vários itens que não precisa.


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