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  • Foto do escritorPaloma Montel

Alimentação e energia diária

🍳 Você sabia que a energia que você sente ao longo do dia está intimamente ligada à sua alimentação? Vamos desvendar essa relação!

⚡ Primeiro, entenda que os alimentos são como combustível para o nosso corpo. Sem combustível de qualidade, nosso corpo não funciona de maneira otimizada e nos sentimos cansados.

🍎 Segundo, alimentos ricos em carboidratos complexos, como aveia, arroz integral e batata-doce, fornecem energia de liberação lenta, mantendo você energizado por mais tempo.

🥦 Terceiro, incluir proteínas e gorduras saudáveis nas refeições também é importante. Eles dão ao corpo energia de longo prazo e ajudam a evitar quedas de energia.

💧 Por último, mas não menos importante: hidratação! A água desempenha um papel crucial no transporte de nutrientes pelo corpo, o que é essencial para a produção de energia.

🌞 Lembre-se, a chave para ter energia durante todo o dia é uma dieta equilibrada e variada. Coma bem, sinta-se bem!

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